Vitaminas potentes contra el estrés

Vitaminas potentes contra el estrés 

Vitaminas potentes contra el estrés

El estrés es flagelo  detonante que desmejora  la calidad de vida de las personas. Debido al estrés, el ritmo de vida, el  ambiente familiar y las relaciones interpersonales, se ven afectadas.

De igual forma afecta el sueño, los hábitos de alimentación y toda las funciones de sistema nervioso. dando lugar a numerosas enfermedades de los nervios.

Una de las razones es la ansiedad producida por el mal manejo de las emociones. El cuerpo humano está formado  de mecanismos de defensas que reaccionan ante distintas circunstancias de la vida diaria. 

Por tal razón, recomendamos llevar una dieta balanceada, hacer ejercicio y tomar vitaminas y minerales que fortalecen el sistema nervioso en general.

Vitaminas como la B12, Y todas de complejo B, fortalecen y renuevan las células de cerebro. No debes olvidar que las neuronas es el circuito eléctrico que direcciona todos los demas órganos del cuerpo humano.

Una falla en las neuronas, afecta tanto el sistema nervioso central como el sistemas cardíaco y circulatorio, dando lugar a enfermedades de corazón.

No dejes que el estrés te neutralice 

El  estrés, como se mencionó antes,  es una reacción normal y natural del organismo ante una situación de peligro o amenaza. Sin embargo cuando la reacción se prolonga afecta el sistema nervioso.

Se le llama el asesino silencioso, debido a que afecta el ritmo cardiaco. produce tensión alta. No debes dejar que el estrés te neutralice.  Tan pronto como sientas los síntomas de ansiedad debes acudir al médico.

Así como también, practicar un deporte, realizar cualquier actividad física como caminar, correr o simplemente bailar. Son muy útiles para optimizar el desempeño diario.

 Existe una gran diversidad de complejos vitamínicos naturales, que fortalecen el sistema nervioso y ayudan a mantener controlado el organismo de ataques nerviosos.

Vitaminas. cuerpo sano mente sana

Las vitaminas son sustancias orgánicas y complementarias que ayudan al crecimiento de las células y tejidos  del cuerpo, su ingesta fortalece el estado mental. se consiguen de forma natural en las frutas, verduras y alimentos no procesados 

Se dividen en: Vitaminas Hidrosolubles  y vitaminas Liposolubles

Vitaminas hidrosolubles.  Son las que se disuelven en agua.  Por tal razón no se debe cocinar por largas horas los alimentos, ya que se pierde la mayor parte de ellas.

Vitaminas liposolubles. Son todas aquellas que se disuelven en aceite o agentes grasos, tal es el caso de la vitamina E y D. La absorción la hace el organismo a través de tejido adiposo.

Las vitaminas aliadas contra el estrés, son todas de complejo B.  Aunque Cada vitamina tiene su composición y función dentro de nuestro organismo. 

La  vitamina  B1, también llamada  tiamina, juega un papel importante  en el desarrollo y fortalecimiento del sistema nervioso central.  

Es fundamental para mantener sano las defensas de organismo. La  vitamina B1, es de tipo hidrosoluble, se libera a través de la orina.

Se consigue en su forma natural  en las carnes, productos integrales, alimentos  integrales como el pan, pasta, cereales, arroz, así como en frutos secos..  

La vitamina B1, al igual que la B12 Y B9, son las responsables de mantener el equilibrio de los nervios, debido a que cumplen la función de ayudar en el  desarrolla de nuevas células nerviosas. así como también los músculos de sistema cardiovascular.

Te recomendamos su ingesta por medio de los alimentos, sin embargo puedes acudir a la ingesta de vitaminas y minerales en forma de pastillas extraídas de las plantas.



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