Vitaminas y rendimiento estudiantil

Vitaminas y rendimiento estudiantil

Cual es la  mejor forma de mantener sano a los jóvenes? Es la pregunta que nos hacemos a menudo, cuando tenemos pequeños y estudiantes en casa. 

Para mantener la mente y el  cuerpo sano del estudiante y jóvenes en general,  lo primero que se debe hacer, es crear buenos hábitos en la alimentación.  Debido a que hoy en día, por lo acelerada que está la vida de los jóvenes, tienden a comer lo que tengan a la mano.

Entre las cuales están las comidas llamadas chatarras. Bien sea hot dog, hamburguesas, bollerias y toda una gama de alimentos pocos nutritivos.

Que dan lugar a una mala nutrición y a un bajo rendimiento escolar. Así como también a la falta de interés o excesos en el peso como lo es la obesidad.

La mala nutrición, puede acarrear en el joven, un peso por debajo de lo normal para su edad, teniendo como consecuencias anemia.

Por tal razón, se debe implementar una buena   alimentación, nutritiva y adecuada al esfuerzo mental y físico del joven estudiante y complementar con una buena cantidad de vitaminas, si lo requiere.

Las vitaminas y minerales  juegan un rol muy importante en el  rendimiento estudiantil. Es fundamental el fortalecimiento y nutrición del organismo del estudiante.

El cerebro, es el órgano principal que el estudiante utiliza para realizar todos el desarrollo de sus estudios.

De forma tal, que  requiere reponer los nutrientes y proteínas que se pierden por el desgaste del estudio, el estrés, el esfuerzo y del agotamiento mental debido a las horas de estudios.

El cerebro necesita descanso¡

El cerebro, siempre está despierto, no descansa. Sin embargo es necesario planificar las horas de estudios, intercalarlas con un merecido descanso. Para no llegar al agotamiento mental.

Las vitaminas y nutrientes, necesitan de un periodo de tiempo en el organismo para ser procesadas y ser convertidas en nutrientes.

Por ejemplo, el hierro,  es un de los minerales más importante para la salud del cuerpo. Este  mineral se encarga de transportar el oxígeno, conjuntamente con el proceso de respiración celular.

Que a su vez se encargan de formar la hemoglobina en la sangre, sustancia vital para la formación de nuevas células.

Cómo sacar provecho de las horas de estudios

Sin lugar a dudas, que el rendimiento estudiantil siempre va a  estar acompañado de una buena nutrición.

Sin embargo la productividad en los estudios se ve afectado positivamente, si el estudiante, consigue confort, paz y tranquilidad durante las horas de estudios.

Dicho sea  de paso, la organización del material de estudios, la mente relajada y dispuesta al estudio, libera al joven de bloqueos que se puedan presentar durante el examen.

Para sacar mejor provecho a las horas de estudios, el joven debe tener presente los diferentes procesos o etapas a que está sometido. Por ejemplo el sistema cognitivo es la parte donde el cerebro realiza los procesos mentales.

Es muy importante que el cerebro este sano, para que el sistema cognitivo pueda funcionar de manera correcta, sin distracciones, que provocan en el estudiante olvidos del material estudiado.

El sistema cognitivo, es la región donde ocurren  todos los procesos mentales, como el entendimiento, la memorización, la evocación y  concentración.

Por tal razón, la mente debe estar adecuada al proceso de aprendizaje. Debido a que del buen funcionamiento de las neuronas depende el éxito estudiantil.



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